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Entrenamientos

PLANIFICACIÓN ENTRENAMIENTOS SEPTIEMBRE  2017

 

SÁBADO 23/09/2017 / Programa Profesor Walter Biere.

HORA: 09:00 – 10:45 hrs.
ACTIVIDAD: Series:  1200 m, 1000 m, 800 m, 1600 m; dos repeticiones con pausa de 2 min
Observación: Método de entrenamiento para resistencia.
DISTANCIA: 10 k
PUNTO: Parque Bicentenario Laguna Los Cisnes

 

SÁBADO 23/09/2017 / Programa Profesor Elías Romero

HORA: 09:00 – 10:30 hrs.
ACTIVIDAD: Series:  1200 m, 1000 m, 800 m, 1600 m; con pausa de 2 min
Objetivo: Método de entrenamiento para resistencia.
DISTANCIA: . 7 K + acondicionamiento físico
PUNTO: El Mestizo,  óvalo los cisne, Parque Bicentenario .

 

 

 

DOMINGO 24/09/2017 / Programa Profesor Walter Biere

HORA: 09:00 – 11:15 hrs.
ACTIVIDAD:Lugar de partida sector restaurante Mestizo en Parque Bicentenario hasta la barrera del Cerro Sombrero, 2 veces ruta por Sendero Botánico hasta el Jardín Japonés; ritmo medio.
Observación: Método de entrenamiento para potencia
DISTANCIA: 15 K
PUNTO: Parque Bicentenario; sector restaurante Mestizo

 

 

 

DOMINGO 24/09/2017 / Programa Profesor  Elías Romero

HORA: 09:00 – 11:15 hrs.
ACTIVIDAD: Lugar de partida sector restaurante Mestizo en Parque Bicentenario hasta la barrera del Cerro Sombrero, ruta por Sendero Botánico hasta el Jardín Japonés; ritmo medio
 Observación: Método de entrenamiento para potencia
DISTANCIA: 11  K
PUNTO: Parque Bicentenario; sector restaurante Mestizo