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Entrenamientos

PLANIFICACIÓN ENTRENAMIENTOS MES DE Junio  2018

Planificación semanal Vespucio Runners

 

Mes: junio semana 4

días recorrido distancia objetivo
 

 

 

 

 

 sábado 23

 

 

Punto de encuentro: casa de Jorge welsh (frente a parque Arauco- Vitacura)

GRUPO A y B

ASAMBLEA ORDINARIA – no hay entrenamiento

 

 

 

 

0 k

Información y rendición de cuentas del club

 

inicio      10:00hrs

termino 12:00hrs

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

domingo 24

 

Punto de encuentro: parque bicentenario sector mestizo.

GRUPO A

Desde mestizo hasta mirador cumbre

GRUPO B

Desde mestizo hasta sector tupahue

 

En cuanto a los corredores nuevos o de reintegro deportivo. La distancia variara de acuerdo a su capacidad.

 

 

 

 

16.5k

 

 

12.5k

 

Trabajo de mejora fuerza y resistencia aeróbica.

 

inicio   calentamiento   08:50 hrs

Partimos 9:00 en punto.

 

termino 11:30 hrs